L'Histoire de la sophrologie caycédienne
La sophrologie caycédienne est une méthode créée en 1960 par le Dr. A. Caycedo, neuropsychiatre, en plus de ses connaissances pour développer sa méthode il s’est inspiré de l’hypnose, de philosophie, puis d’un voyage en Orient (Yoga, Bouddhisme et du Zen, (tout en laissant le côté religieux de ses pratiques) où il perfectionnera sa méthode notamment la relaxation dynamique. Ce qu’il faut retenir c’est qu’il était passionné et a sans cesse fait des recherches sur la conscience de l’être humain, (médecins, yogis, maîtres spirituels). Sa fille Natalia Caycedo, médecin psychiatre, docteur en médecine à l’Université de Barcelone, présidente de Sofrocay., diplômée en neurophysiologie de l’Université Pitié-Salpêtrière à Paris et en neuropsychologie de l’Université de Caen a également exercé comme enseignante en psychiatrie à la Faculté de médecine de Maastricht (Pays-Bas) et continue de développer la méthode.
La sophrologie est un ensemble de pratiques psycho-corporelles.
La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre.
Comment la sophrologie fonctionne-t-elle?
La respiration, un outil fabuleux ! Oxygénez votre corps et vos pensées s’éclaircissent !
C’est la seule fonction vitale qui soit à la fois autonome et sur laquelle nous puissions agir. Nous ne pouvons pas décider de notre rythme cardiaque, par contre nous pouvons décider d’avoir une respiration ample et généreuse.
La respiration est le lien qui unit le corps et l’esprit. Les neurosciences ont mis en évidence l’importance d’une respiration ample, généreuse et bien placée dans la régulation du système nerveux autonome. La respiration peut agir comme un « leurre » sur le cerveau. En respirant amplement je régule mon rythme cardiaque. J’envoie à mon cerveau le message que « tout va bien ». Il s’en suit toute une série de réactions hormonales qui viennent apaiser le système nerveux et nos pensées.
Un meilleur équilibre améliore la gestion des émotions et permet d’acquérir de nouveaux réflexes.
L’apaisement offre un nouveau regard et de nouvelles perspectives. Nous découvrons des options différentes qui correspondent à notre personnalité, nous apprenons à nous respecter et à prendre soin de nous.
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