La sophrologie, pour qui ?
L’ ADULTE
La sophrologie caycédienne est la découverte de soi en toute sécurité pour percevoir puis harmoniser nos structures mentales, physiques et émotionnelles, renforcer, équilibrer l‘essence même de notre être, cette sécurité intérieure, afin d’évoluer sereinement dans nos vies. Créer ou retrouver l’énergie nécessaire pour atteindre cet état de résilience, chaque être humain est unique et mérite la solution qui lui correspond et aller à la conquête de nouvelles capacités. L’objectif final étant de permettre à tout être de se sentir responsable, autonome et libre dans son existence à travers différentes pratiques de relaxations dynamiques et spécifiques à ses besoins.
• Gestion du stress, des émotions
• Confiance, estime de soi,
• Prise de conscience de ses valeurs
• Prise de conscience de ses capacités
• Renforcer la concentration et la mémorisation
• Améliorer son sommeil
• Développer sa créativité
• S’adapter à une situation nouvelle
• vaincre la dépression, le burn-out
• Gestion des peurs, des phobies
• Gestion de son emploi du temps
• Préparation à la Retraite - réorganiser sa vie - son temps -
• Se préparer aux examens (écrits et oraux), permis de conduire, entretien d’embauche …
• Se préparer à un examen médical, un accouchement
• Donner du sens à son alimentation
• Comment surmonter un deuil
• Accompagnement de la maladie
• Accompagnement de l’addiction
SPORTIF
Le stress du sportif est important : arriver au résultat escompté, être toujours plus performant, s’adapter à une équipe, vivre le contact avec les spectateurs ou les médias, gérer l’adversaire….
La sophrologie peut apporter des éléments primordiaux pour un bon entraînement :
- Améliorer la capacité de concentration, de calme et d’équilibre, de dynamisme, d’endurance, d’habileté technique, de mémorisation des gestes…Face à toutes les représentations mentales, dans le domaine sportif, liées à la performance et à la réussite de son objectif par un schéma modélisant, il s’agit –dans la démarche sophrologique -d’accompagner le sportif à partir de là où il en est et de lui permettre de découvrir intérieurement ses propres capacités, de dévoiler ses propres « possibles ».
ENTREPRISE
Différents thèmes peuvent être adaptés à chaque situation, que ce soit à titre préventif
ou dans l’urgence.
Ci-dessous, une liste non exhaustive de ces thèmes :
• Gestion du stress
• Comment motiver le personnel
• Développer sa créativité
• Gérer les conflits
• S’adapter à une situation nouvelle
• Prévention du burnout
• Prise de conscience de ses valeurs et de ses limites
• Recherche d’un équilibre entre vie professionnelle et
vie privée
• Renforcer la concentration et la mémorisation
• Préparation à la Retraite - réorganiser sa vie - son temps
• Se préparer aux examens (écrits et oraux) …
L’AGE DE LA SAGESSE
Apprendre à s’adapter à un nouveau rythme, à accepter les impondérables de l’âge ... Valoriser le positif de son âge : expérience, mémoire, développement spirituel,…prendre conscience que c’est enfin le moment de prendre du temps pour soi, pour croître intérieurement… Permettre à chacun par l’entraînement sophrologique, d’être plus actif face aux situations de sa vie. Se préparer le plus tôt possible à cette étape de notre existence semble une évidence pour accepter les vicissitudes liées à la dégénérescence de certaines fonctions et surtout être dans un rôle préventif. Ces temps d’échanges et d’entraînement se déroulent dans le plaisir et la chaleur de la rencontre.
L’ ADOLESCENT
La sophrologie peut aider cet adulte en devenir à mieux vivre ce passage du monde de l’enfance au monde adulte. C’est une période de grands chamboulements, tant au niveau corporel qu’émotionnel. La sophrologie aidera l’adolescent à réactualiser son schéma corporel et ainsi à optimiser sa relation à l’autre. Elle lui permettra de découvrir ses nouveaux potentiels, la rencontre avec les valeurs qui lui sont propres et se différencier de l’autre, dans le respect.
L’ENFANT
D’abord, il n’y a pas besoin que l’enfant ait un problème à résoudre pour lui proposer de la sophrologie… Cela peut être abordé comme une démarche pédagogique et existentielle. Au mieux l’enfant sera conscient de ses potentiels et confiant en ses capacités.
La sophrologie lui permettra d’activer :
- sa conscience corporelle, sa place dans le monde
- sa confiance en lui, en ses capacités
- son attention et concentration
- sa motivation (ou se remotiver après un échec)
- le respect de soi et des autres …
- retrouver un équilibre émotionnel après un vécu de colère, peur ou tristesse.